Прості рецепти страв для мікрохвильової печі, які можна взяти з собою на роботу

Прості ідеї для ланчу в офіс

Коли мова заходить про пакування ланч-боксу, в уяві одразу виникають образи бутерброда.

Але ви повинні знати, що існує безліч інших варіантів ланч-боксів, які так само легко і швидко готуються. Ви готові робити нотатки?

У цій статті ми надихнемо вас 4 простими рецептами страв для мікрохвильовки (щоб задовольнити будь-який смак), які допоможуть вам відірватися від звичної обідньої рутини.

Продовжуйте читати, щоб відкрити для себе всі ці рецепти, або, якщо у вас є застоунок Candy hOn, відкрийте його і надихайтеся світом багатьох інших спеціальних рецептів!

Салат з кіноа та булгуром

Надзвичайно простий вегетаріанський рецепт, ідеально підходить для всіх, хто любить кіноа та булгур.

Смачний, поживний і дуже легкий для засвоєння, це чудовий вибір для офісного обіду.

Інгредієнти
● 100 гр булгура
● 100 гр кіноа
● 70 гр перця
● 70 гр кабачків
● 50 гр помідорів черрі
● Оливкова олія Extra Virgin за смаком
● Сіль за смаком
● 100 мл води

Покроковий рецепт

1. Помити помідори черрі та нарізати їх кубиками.
2. Помити всі овочі.
3. Перець і кабачки нарізати соломкою.
4. Скласти всі інгредієнти в миску та перемішати.
5. Поставити миску в мікрохвильову піч і готувати при потужності 750 Вт протягом 11 хвилин

Маффіни з лососем та куркумою

Маффіни - не лише для ласунів. Спробуйте нашу пікантну версію, яка ідеально підійде для перекусів у будь-який час.

● 200 гр лосося
● 20 гр куркуми
● 500 гр борошна
● 15 гр дріджів
● 3 яйця
● 25 мл оливкової олії Extra Virgin
● 20 гр солі

Покроковий рецепт

Лосось подрібнити ножем.
2. З борошна, яєць, дріжджів, нарізаного лосося, куркуми та солі замісити тісто.
3. Викласти тісто у формочки для кексів.
4. Випікати при потужності 750 Вт протягом 8 хвилин.

Омлет з кабачками

Якщо ви любите яйця та кабачки, цей рецепт створений для вас! Принесіть його в офіс і здивуйте своїх колег!

Інгредієнти

● 8 яєць
● 30 мл молока
● 150 гр кабачків
● 30 гр тертого пармезану
● Сіль за смаком
● Оливкова олія Extra Virgin за смаком
● Перець за смаком

Покроковий рецепт

1. Натерти кабачки на тертці (не надто тонко)
2. Збити яйця з молоком, сиром пармезан, сіллю, олією, перцем і тертими кабачками
3. Викласти суміш у форму для запікання і вставити чашу в мікрохвильову піч
4. Почати готувати при потужності 650 Вт протягом 7 хвилин

Вегетаріанські кульки з нута

Вегетаріанці не повинні відмовлятися від фрикадельок! Спробуйте наш новий рецепт, де нут, кабачки та баклажани є безперечними зірками.

Інгредієнти

● 300 гр відвареного нута
● 100 гр кабачків
● 100 гр баклажанів
● Оливкова олія Extra Virgin за смаком
● Сіль за смаком
● Петрушка за смаком
● 2 яйця
● 300 гр кіноа

Покроковий рецепт

1. Нарізати баклажани та кабачки маленькими кубиками.
2. Змішати нут з олією, сіллю, перцем, яйцями та петрушкою.
3. Змішати суміш з баклажанами та кабачками і замісити тісто.
4. Зліпити невеликі фрикадельки та викласти їх на тарілку.
5. Поставити в мікрохвильовку і готувати при потужності 750 Вт протягом 6 хвилин.

Не знаємо, як ви, але всі ці розмови про їжу змусили нас зголодніти. Давайте почнемо готувати... і насолоджуватися їжею на виніс!