Idei pentru împachetarea simplă a prânzului
Atunci când este vorba despre ambalarea mesei la pachet, ne gândim imediat la un sandwich sau la o conservă de ton.
Dar trebuie să știți că sunt o sumedenie de alte opțiuni pentru mâncarea la pachet, la fel de ușor și rapid de preparat. Sunteți gata să luați notițe?
În acest articol, vă inspirăm cu 4 rețete simple la cuptorul cu microunde (foarte diferite între ele, pentru a satisface toate gusturile) care vă vor ajuta să evadați puțin din rutina prânzului obișnuit.
Citiți în continuare pentru a le descoperi pe toate ori dacă aveți Candy hOn App, accesați-o și inspirați-vă dintr-o sumedenie de alte rețete dedicate!
Salată cu quinoa și bulgur
O rețetă vegetariană super ușoară, ideală pentru toți cei care iubesc quinoa și bulgurul. Gustoasă, hrănitoare și foarte ușor de digerat, această rețetă este o alegere excelentă pentru prânzul dumneavoastră la birou.
Ingrediente
● 100g bulgur
● 100g Quinoa
● 70g ardei
● 70g dovlecei
● 50g roșii cherry
● Ulei de măsline extra virgin după gust
● Sare după gust
● 100ml apă
Mod de preparare
1. Spălați roșiile cherry și tăiați-le cubulețe.
2. Spălați toate legumele.
3. Tăiați ardeii și dovleceii fâșii.
4. Puneți toate ingredientele într-un bol și amestecați.
5. Puneți bolul în cuptorul cu microunde și gătiți la 750W timp de 11 minute.
Brioșe cu somon și turmeric
Brioșele nu sunt numai pentru cei cărora le place dulcele. Încercați versiunea noastră sărată, ideea perfectă pentru o gustare la orice oră.
● 200g somon
● 20g turmeric
● 500g făină
● 15g drojdie
● 3 ouă
● 25ml ulei de măsline extra virgin
● 20g sare
Mod de preparare
1. Tăiați somonul cu cuțitul.
2. Preparați un aluat din făină, ouă, drojdie, somonul tăiat, turmeric și sare.
3. Puneți aluatul în formele de brioșe.
4. Gătiți la 750W timp de 8 minute.
Foitaj cu omletă și dovlecei
Omleta foitaj în stil foitaj de patiserie. Dacă că plac ouăle și dovleceii, această rețetă este special pentru dumneavoastră! Luați preparatul la serviciu și atrageți invidia colegilor!
Ingrediente
● 8 ouă
● 30ml lapte
● 150g dovlecei
● 30g parmezan ras
● Sare după gust
● Ulei de măsline extra virgin după gust
● Piper după gust
Mod de preparare
1. Răzuiți dovleceii (nu prea subțire)
2. Bateți ouăle împreună cu laptele, brânza parmezan, sarea, uleiul, piperul și dovleceii rași
3. Puneți ouăle într-un recipient de gătit și introduceți bolul în cuptorul cu microunde
4. Începeți gătirea la 650W timp de 7 minute
Chifteluțe din năut și legume
Vegetarienii nu au de ce să rateze chifteluțele! Încercați noua noastră rețetă, în care năutul, dovleceii și vinetele sunt vedetele indiscutabile.
Ingrediente
● 300g năut fiert
● 100g dovlecei
● 100g vinete
● Ulei de măsline extra virgin după gust
● Sare după gust
● Pătrunjel după gust
● 2 ouă
● 300g quinoa
Mod de preparare
1. Tăiați vinetele și dovleceii cubulețe.
2. Mixați năutul împreună cu uleiul, sarea, piperul, ouăle și pătrunjelul.
3. Mixați amestecul cu vinetele și dovleceii și preparați un aluat.
4. Modelați în formă de chifteluțe și puneți-le pe o farfurie.
5. Introduceți în cuptorul cu microunde și începeți procesul de gătire la 750W timp de 6 minute.
Nu știm despre dumneavoastră, dar nouă ni s-a făcut foame de la toată această discuție despre mâncare. Să începem gătitul…și bucurați-vă de masa dumneavoastră la pachet!
